Primeros progresos

Parti con unos 105 kilos y ando por 102 desde el 25 de noviembre, tampoco es
que me halla esmerado mucho con la dieta.Si que en las ultimas semanas he
hecho mas esfuerzo fisico que lo habitual. He hecho casi todos los dias de
la semana ejercicios bien de bicicleta de Ciclo Indoor bien de eliptica,
dejando algun dia de descanso.
Por lo general suelo hacer:

Lunes: 45 minutos de ciclo-indoor, si tengo tiempo unos ejercicios suaves de
pesas y algunas abdominales sin machacarme demasiado antes.
Martes: 60 minutos de eliptica, con algunos ejercicios de pesas con poco
peso y una tabla de abdominales que tengo que ir incrementando el numero
hasta conseguir hacerla completa, que serian unas 300.
Miercoles: Igual que el lunes.
Jueves: Igual que Martes. (Alguna semana hago trabajos de acrobacia de
portor con unos amigos).
Viernes: Igual que Martes (Alguna semana si me encuentro muy cansado este
dia descanso).

Todo esto varia si alguna vez vamos a andar en bicicleta alguna tarde que
haga bueno, que no solemos bajar de los 40 kilometros.
Esto es lo que hago junto a la dieta que suele ser lo que mas cuesta de todo
el entrenamiento, pero bueno, el año pasado dio resultados, baje 20 kilos y
este año pretendo bajar un poco mas.
Espero que sirva para orientaros.