Septiembre, se llenan los gimnasios

Para las personas que posiblemente esten intentando quitarse los excesos del veranito Septiembre es el mes en el que los gimnasios se llenan, la gente empieza con fuerza, con ilusión, con ganas, con amigos que les acompañan... empieza el año academico y la gente se apunta a los gimnasios con muy buenas voluntades, en Diciembre pasa absolutamente lo mismo.

El secreto para estar en forma no esta en ir al gimnasio un mes, dos meses y abandonar. Veamos algunas razones por las que hay que ser persistente y no abandonar:

- Los primeros meses es cuando más resultados se notan, el cuerpo que no esta acostumbrado a hacer ejercicio al comenzar tiene todo por mejorar, es bastante más normal que mejore.
Por lo tanto las personas que tienen como objetivo perder peso, pierden unos kilos, es cuando empiezan a fortalecer los musculos, el musculo pesa y empiezan a no perder peso, ese mantener el peso les agobia y dejan de ir al gimnasio.
Las personas que quieren definir empiezan a marcar los musculos pero si no persisten no marcan y se desesperan y lo dejan.
Por lo tanto la primera norma para mejorar fisicamente es la persistencia.

- Mucha gente en ciertos deportes se preparan para ser los mejores, todo el mundo no puede ser el mejor, haz las cosas porque te gustan y para sentirte mejor. No compitas, mejora por ti mismo.

- Al llegar llegas con amigos y posiblemente ellos no tengan las mismas ganas que tu, aprende a ir sin ellos sino te arrastraran y perderas la constancia, adaptate a la gente que hay en el gimnasio e intenta entrenar sin importarte si estas solo o acompañado.

- Marca objetivos, intenta siempre llegar a ellos, no siempre lo conseguiras, cuando llegues a la fecha que hayas marcado crea nuevos objetivos.

- No pares, cuando no puedas sigue, ve a menor ritmo pero no pares, da mucho más de lo que creas aguantar, no pasa nada, cuando no puedas lo sabras.

Dicho esto, espero que muchos de los que empezais este mes el gimnasio os mantengais, ah, e intentad mantener una buena alimentación, es tan primordial como ir a entrenar.

Añadiendo limon a mi dieta

Siguiendo con la alcalinización de mi dieta esta mañana he empezado a tomar el zumo de limon de dos limones en agua, en una botella de litro y medio. Para el que no le guste así puede añadirle azúcar. Aprovecho a prepararlo cuando hago el zumo de naranja del desayuno.

Me recomendaron que le añadiese una cucharadita de bicarbonato e incluso una bola de stevia (una planta medicinal diuretica que regula el sistema digestivo y el nivel de azúcar, muy recomendado para diabéticos. Baja la presión arterial, reduce la ansiedad y la grasa corporal).

Limones dieta alcalina


¿Que propiedades tiene el limon que lo hacen tan beneficioso?

- Tiene innumerables beneficios entre ellos se estimula la segregación de bilis muy buenos para los problemas de hígado y la vesícula biliar (se puede combinar con una cucharada sopera de aceite de oliva en ayunas y ensalivando, acelera su asimilación).

-Ayuda a digerir los alimentos muy grasos, puede sustituir a la sal para acompañar a la carne y pescado.

- Con agua caliente y miel puede ayudar a cuidar los dolores de garganta.

- Ayuda a cuidar las encías ya que es antihemorragico y rico en vitamina C.

- Beneficioso para las congestiones y los dolores de cabeza ya que estos dolores están relacionados directamente con los problemas de hígado.

- Fortalece los capilares y ayuda a recuperarse de los moretones y las venitas rotas ya que tiene vitamina C y Bioflavonoides (nutrientes que se encuentran en la parte blanca de la piel del limon).

- Eliminan el exceso de cobre de nuestro organismo.

- La gente con problemas de esmalte y dientes muy sensible pueden tomarlo con pajita.

- Sobre la piel ayuda a curar heridas y picaduras.

En 100 gramos de zumo de limón hay

- Tiene tan solo 60 calorías.

- 4% de proteínas.

- 3% de fibra.

- Tiene potasio, calcio, magnesio, fosforo y azufre.

- Vitamina C y P.