Powerball

powerball
Hace unos años que compre mi powerball y os puedo decir que es realmente efectivo para los antebrazos, se calientan en poco rato y haces mucho músculo con ellos, aparte que es entretenido y llegas a cogerle vicio, ahora si, les falta quizas el ser silenciosas, asi podrias estar todo el dia dandole. En la oficina se generaban autenticas competiciones.
¿No sabes que es la powerball? Vale, te cuento es un dispositivo giroscopio según dice la wiki, para que te hagas a la idea te pongo una foto, tiene una bola que coge inercia en el centro según le vas dando velocidad y va ejerciendo fuerza a la contra de tu movimiento haciendo que tengas que cogerla con fuerza para sujetarla. Suelen llevar un velocímetro que cuenta las revoluciones por minuto que lleva o unos leds que te lo indican cuando gira.
Sirve para ejercitar los musculos del brazo, hombros, bíceps, triceps y antebrazo.
Fue un invento que se diseño para los astronautas ya que en estado de ingravidez las pesas se levantan muy fácilmente, pueden generar hasta fuerzas de 18 kilos a unas 10.000 revoluciones.

Modelos que hay en el mercado:
• Power Ball Gold
• Super Power Ball
• Power Ball Sound
• Power Ball Regular
• Power Ball Amber Light
• Power Ball Blue Light
• Power Ball Green Light
• Power Ball Techno
• Power Ball Signatur

Se recomienda para los siguientes deportes:

Automovilismo, badminton, baloncesto, baloncesto femenino, balonmano, béisbol, bicicleta de montaña, bolos, campo a través, ciclismo, cricket, culturismo, dardos, equitación, escalada, esgrima, esquí, esquí acuático, fútbol americano, gimnasia, gimnasia artística, golf, hockey, hockey sobre hielo, judo, karate, karting, lucha libre, natación, paragliding, petanca, piragüismo, rafting, remo, rugby, softball, squash, surf, taekwondo, tenis de mesa, tenis, triatlón, tiro con arco, tiro con rifle, vela, voleibol, waterpolo, windsurf.

Tambien previene de ciertas enfermedades que se pueden generar con la practica del deporte:

Síndrome del Túnel del Carpo
Lesiones por Movimientos Repetitivos (RSI)
Codo de tenista
Codo de golfistapowerball
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Proteinas

proteinas
Hace unos meses decidi probar las proteinas como complemento alimenticio al salir del gimnasio por recomendacion de unos amigos. En principio he notado mejora en la recuperacion cuando hago ejercicio intenso y sin seguir las recomendaciones de hacer tres tomas diarias porque es mucha cantidad y supongo que eso sea para las personas que se pasan el dia en el gimnasio. Con una sola toma he notado algunos cambios: aparte de la recuperacion mas rapida cuando he hecho tres clases de spinning o he ido a correr, he notado aumento de la masa muscular en algunos musculos que he trabajado mas que no conseguia desarrollar y ejerce tambien como quemagrasas.
Las proteinas que tomo son polvo para hacer batidos, se pueden hacer con agua o con leche, aunque con leche saben bastante mejor, al menos el de vainilla que es el que he probado (hay tambien de chocolate y fresa).
Bueno, a lo que venia esta noticia era a una pregunta que me he planteado ¿Que estamos tomando realmente? y todo porque ayer no pude ir al gimnasio y deje la mochila en el maletero del coche y cuando hoy he vuelto de correr he ido a tomarlo y estaba malo y al tirar la leche la proteina estaba hecha una bola como de goma, parecia una pelota, os adjunto una foto para que la veais:proteina
En principio los ingredientes que se indican en el bote son: Proteina en suero (concentrado de suero micro/ultra filtrado, aislado de suero), maltodextrina, inulina, goma guar, saborizantes naturales y artificiales, complejo de enzimas digestivas (proteasa 1, proteasa 2, peptizima SP, Amilasa y Laptasa).
Como no se muy bien que es cada cosa he tirado de la wikipedia para ver un poco que tomo:
Proteina en suero:La proteína total en suero, también llamada proteína total en plasma o proteína total, es una prueba bioquímica para medir la cantidad total de proteína en plasma sanguíneo o suero.

La proteína en el plasma está compuesta de albúmina y globulina. La globulina, a su vez, está compuesta de globulinas α1, α2, β, y γ. Estas fracciones pueden ser cuantificadas usando electroforesis de proteínas, pero el examen de proteína total, que estima el total de todas las fracciones juntas, es más rápido y barato. El método tradicional para medir la proteína total usa el reactivo de Biuret, pero ahora, hay disponibles otros métodos químicos. Usualmente la medida es realizada junto con otros exámenes de laboratorio en analizadores automáticos.

El rango de referencia para la proteína total es de 60-80g/L. Concentraciones debajo del rango de referencia usualmente reflejan la concentración baja de albúmina, por ejemplo en la enfermedad del hígado o la infección aguda. Las concentraciones sobre el rango de referencia son encontradas en paraproteinemia??, la enfermedad de Hodgkin, o la leucemia.
Maltodextrina: la maltodextrina es un polisacárido moderadamente dulce usado como aditivo alimentario.
Inulina:Inulina es el nombre con el que se designa a una familia de glúcidos complejos (polisacáridos), compuestos de cadenas moleculares de fructosa. Es, por lo tanto, un fructosano o fructano, que se encuentran generalmente en las raíces, tubérculos y rizomas de ciertas plantas fanerógamas (achicoria, diente de león, yacón, etc.) como sustancia de reserva. Forma parte de la fibra alimentaria.[1] Su nombre procede de la primera planta que se aisló en 1804, el helenio (Inula helenium).

Se considera que la dieta occidental aporta 1-10 g diarios de inulina. Una vez ingerida, la inulina libera fructosa durante la digestión, aunque en pequeña proporción, ya que el organismo humano carece de enzimas específicas para hidrolizarla. Además, la inulina es una sustancia útil para evaluar la función del glomérulo renal, ya que se excreta sin ser reabsorbida a nivel tubular.
Goma guar:La goma guar es una goma natural que se usa como agente espesante y se extrae de un grano.

La goma guar es un polisacárido soluble en agua que se usa principalmente en la industria alimenticia, en jugos, helados, salsas, comida para mascotas.

La goma guar es el polisacárido de reserva nutricional de las semillas de Cyamopsis tetragonoloba, una planta de la familia de las leguminosas. En la India esta planta ha sido utilizada en la dieta humana durante cientos de años. La molécula de guar es un polímero lineal con un peso molecular aproximado de 220.000.
Proteasa 1 y Proteasa 2: se encuentran naturalmente en organismos vivos, donde se usan para la digestión molecular y la reducción de proteínas no deseadas.
Peptizima SP: no he encontrado informacion. Puede que se refiera a esto: Las hormonas peptídicas o proteicas son una clase de péptidos que son secretados en el torrente circulatorio y tienen una función endocrina en el animal vivo.
Amilasa: La amilasa, denominada también ptialina o tialina, es un enzima hidrolasa que tiene la función de digerir el glucógeno y el almidón para formar azúcares simples, se produce principalmente en las glándulas salivares (sobre todo en las glándulas parótidas) y en el páncreas.
Laptasa: La lactasa, un tipo de Beta-galactosidasa, es una enzima especialmente abundante durante la infancia que se encuentra en el intestino delgado. Es imprescindible en el proceso de conversión de la lactosa, azúcar doble (disacárido), en sus componentes glucosa y galactosa. La lactasa se produce por las células que recubren las vellosidades intestinales.

La falta de lactasa origina intolerancia a la lactosa, que es una enfermedad relativamente frecuente, sobre todo en personas de avanzada edad. Cursa con vómitos, diarreas, gases, malestar intestinal, etc.

Pertenece a la familia de las disacaridasas, que son las enzimas que se encargan de romper los disacáridos en los monosacáridos que los forman.

Si alguien me puede dar mas informacion, agradecido.