¿Que es Insanity? Insanity es un método de entrenamiento anaerobico a la máxima intensidad, ejercicios muy rápidos y con potencia que se separan en bloques de ejercicios, creo que alrededor de 5 o 6, con cortos espacios de tiempo para hidratarse y descansar.
El Viernes lo probé, a pesar de estar acostumbrado a ritmos de entrenamiento fuertes por los entrenamientos de kick boxing que hacemos en algunos circuitos, estuvimos tres y solo uno llevaba el ritmo de la clase, el tío esta muy fibrado y musculado. Nosotros lo seguimos a nuestro ritmo, ya dijo la chica que cada uno siguiese a su máxima potencia pero que siguiese.
Las sesiones no son todas con la misma frecuencia, algunas hay que seguirlas al 60%, otras al 70, y otras a tope, entre los ejercicios que recuerdo, tocar con los pies el culo, subir las rodillas, saltos a tocar el pecho con las rodillas, carrera en el sitio como la defensa de rugby, flexiones y de un salto ponerse de pie, saltar con los pies juntos a un lado y a otro como esquiando, todo esto separado en bloques de los mismos grupos musculares con descanso de unos 30 segundos para tomar alguna bebida energética que te ayude a recuperar sales.
La verdad es que me gusto, hoy estoy hecho polvo, luego entrenamos a kick boxing, claro esta a una intensidad muy baja.
Os dejo un vídeo para que lo veáis, deben vender por Internet los DVD por si os interesan.
