12 semanas para preparar la Media Maraton

El pasado día 31 de Mayo tuvo lugar la Media Maratón de Logroño, arrancaba a las diez de la mañana y ya antes de salir se veía que iba a pegar fuerte el sol. En todas las carreras largas te da tiempo a ver cosas que tener en cuenta para la próxima.


Imprescindible una gorra, hacía mucho calor y hubo varias bajas por golpes de calor, se me paso el darme crema en los brazos y como siempre que llevo camisetas traspirables de estas con agujeritos se me paso el darme vaselina en los pezones (auchhh!!!), hay gente que se pone tiritas pero con el sudor se suelen caer rápidamente, en invierno suelo llevar camiseta de compresión y esas como no bailan no te rozan.

Quería en este post hacer un repaso de los kilómetros que he ido quemando en el camino de preparación de la media maratón, mas que nada porque últimamente la gente cuando le digo que estoy preparándome para hacer la maratón de Logroño me miran como si estuviese loco y es que en el camino de preparación para hacer una carrera de este estilo quemas un montón de kilómetros, pongamos el caso que no llego a conseguirlo por cualquier motivo, solo la preparación habrá merecido la pena. Si no persigues hacer algo grande no pasaras el limite de lo mediocre.

Ya el año pasado solo me habia planteado correr 10 km que nunca los había corrido y ahora mismo llevo varias de 10, alguna de 12,5 y un par de medias maratones, lo cual para lo grande que soy esta bastante bien.

Pero ¿Cuantos kilómetros he hecho en las 12 semanas de preparación de la media maratón?

Semana 1: Lunes (8,11) + Miércoles (8,01) + Sábado (10) = 26 km
Semana 2: Lunes (8) + Miércoles (8) + Sábado (11.38) = 27.38 km
Semana 3: Lunes (10.89) = 10.89 km
Semana 4: Lunes (7) + Miércoles (5.61) + Sábado (13) = 25.61 km
Semana 5: Lunes (8.64) + Miércoles (11.51) + Sábado (18) = 38.15 km
Semana 6: Lunes (7.55) = 7.55 km
Semana 7: Lunes (10.06) + Miércoles (4.66) + Sábado (20.47) =35.19 km
Semana 8: Lunes (7.08) = 7.08 km
Semana 9: Lunes (7) + Miércoles (3.63) = 10.63 km
Semana 10: Lunes (9.5) + Miércoles (7.51) = 17.01 km
Semana 11: Lunes (10.02) + Miércoles (8.10) + Sábado (25) = 43.12 km
Semana 12: Lunes (7.65) + Domingo(21.57  Media Maratón) = 29.22 km

Kilómetros totales: 277.83 km 

Realmente no se si los dias en lso que hice pella fueron esos u otros, tengo apuntados los kilómetros por días y no me ceñi al programa de la pagina que os comente (runners.es) al 100%.