Abdominales en 8 minutos

Hay una sesion de abdominales que tiene muy buena pinta ya que trabajan todos los musculos abdominales(inferiores, superiores y medios) en tan solo ocho minutos y tenia ganas de meterla en el blog hacia tiempo, no sabia muy bien como meterlos desde youtube. Ahora que ya se como funciona os metere de vez en cuando alguno:

Entrenamiento en forma de ocio

En esta temporada de fama ha entrado un amigo mio que hace break, a la hora de comer me pongo a verlo y es una pasada los hombros que tiene. Yo suelo hacer malabares y tambien se ejercitan mucho los hombros. Es una manera diferente de a la vez que te diviertes hacer ejercicio, es bastante monotono el tener que hacer sesion de pesas o correr y cosas asi.
Aqui en Logroño (La Rioja) no hay demasiadas cosas que hacer y los pobres tenemos que divertirnos de alguna manera.
En los malabares al estar haciendo pelotas o mazas por ejemplo tienes los brazos en constante movimiento. La acrobacia es otra manera de hacer ejercicio, si eres portor estas sosteniendo el peso de alguien constantemente, si eres al que cogen tienes que equilibrar el cuerpo o hacer el pino todo el tiempo, es una manera de muy buena de hacer deporte. Es mas la gente que hace constantemente este tipo de ejercicios tiene mejor forma fisica y un cuerpo mas equilibrado que el que hace pesas.
Un amigo que da clases de malabares hacia 19 dominadas con una mano sin apenas cansarse, claro que cuando andas haciendo el pino durante mucho rato y lo entrenas es lo que tiene.
Hay varias asociaciones de malabares en tuenti que te daran informacion de donde hacer malabares en tu ciudad y seguramente que la gente que hace break te acogera en su entrenamiento callejero con las manos abiertas.
En verano cuando el gimnasio cierra combino el salir a andar en bicicleta con los malabares, os los recomiendo porque aparte de que ejercitas los musculos ganas psicomotricidad y agilidad, aunque pienses que es cosa de hippies cuando aprendes a hacer cosas es como un reto, tratas de hacer mas y mas cosas.