L-Carnitina líquida

Estoy empezando a tomar L-Carnitina líquida (L-Carnitina base), anteriormente tome L-Carnitina en capsulas (L-Carnitina Tartrato) pero esta se asimila más rápidamente. En principio en la caja pone que hay que tomar 4 dosis de 1500 mg diarios, para que queme las grasas que se toman durante la comida, me parecen excesivas las tomas y solamente tomare una al día. Ya veremos si aumento la dosis.
De momento he pensado tomar una dosis después de comer o antes de empezar a entrenar que es cuando se recomienda tomarla, bien para que queme las grasas de la comida o bien para acelerar el proceso de quemado durante el entrenamiento.
Alguno os estaréis preguntando, ¿Que es la L-Carnitina líquida? La L-Carnitina es una sustancia similar a la vitamina, nosotros la asimilamos en pequeñas dosis cuando comemos carne (adquirimos entre 25 y 135 mg en una dieta normal) que se fabrican por nuestro organismo a partir de aminoácidos como la Lisina y la Metionina, el adquirirlas a través de estas dosis añadidas ayuda a acelerar el proceso del quemado de grasas.
Entre los beneficios que aporta esta que ayuda a metabolizar los ácidos grasos, la L-Carnitina los transporta y los convierte en energía, ayuda a ganar resistencia ya que reduce el uso de glucogeno muscular y hepatico para producir dicha energía, aumenta el VO2 max lo que ayuda a transportar más rápido el oxigeno mejorando el rendimiento y reduce el daño muscular entre otras ventajas.

¿Quieres correr más?

Si estas pensando en correr más, este no es tu post, no me estoy refiriendo a correr en ese sentido, hoy voy a escribir sobre la velocidadde conexión a Internet, de como conseguir la mayor velocidad siempre que salgas fuera de casa o si quieres tener una buena conexión en casa sin el engorro de llenarla de cables y de un enorme Router.
La solución es contratar un modem USB que te garantiza la velocidad que necesitas dentro y fuera de casa, en las vacaciones o en el trabajo permitiendote tener movilidad.
Siempre has oido hablar de sus deficiencias en cuanto a la velocidad pero eso era antes, aparte que para poder estar bien informado sobre que modem USB te dara lo que necesitas te dejo esta web: http://www.modem-usb.net
Seguro que no necesitas ponerte internet en casa teniendo esta posibilidad de llevartelo por ahi, de conectarlo y quitarlo al acabar y no tener ningun aparato por casa tirado, es una buena opción para darle un uso más movil.
Para subirlo al pueblo, a la playa, o para ir a otras ciudades a trabajar, lo metes en el maletin del portatil o a la cartera y a disfrutar de una conexión de Internet que nada tiene que envidiar a las más rapidas.
Además tienes tarifas adecuadas a tus necesitadas en los diferentes operadores, consultalas ya y da solución a tus necesidades de conexión.

Dieta dukan o Metabolic cla ¿Que prefieres?

Tengo un planteamiento para vosotros, ¿Que prefieres a la hora de adelgazar, una dieta estricta o unos complementos que te ayuden a quemar grasa? Entre los métodos que mejor le funcionan a la gente ahora mismo estan el famoso metodo Dukan y complementos como el metabolic cla, un quemador de grasas. Os cuento un poco en que consisten.

El metodo Dukan es un sistema de dieta diseñado por Pierre Dukan que consiste en una dieta hiperproteinica que tiene 2 fases para adelgazar y otras dos para fijar el peso ya conseguido. Es una dieta bastante agresiva en una primera fase, pero por lo que la gente comenta bastante eficaz.

El uso del complemento metabolic cla es el controlarse la comida y complementarla con un quemagrasas que de una forma rapida ayuda a quemar las grasas que nos sobran, si haces ejercicio este acelerara la quema. Además ayuda a conseguir masa muscular.
Este complemento tiene ácido linoleico conjugado (cla) que evita que la enzima lipoproteína lipasa (LPL) se quede en las celulas adiposas, eliminando las grasas.

¿Con cual te quedas? ¿Que prefieres un buen quemagrasas o una dieta extricta?

Sobre la dieta dukan

Muchas son las personas que han empezado a hacer la dieta dukan y mucha gente esta contenta con los resultados, aunque en mi opinión es peligroso que todo el mundo haga la misma dieta, ya que todos no tenemos la misma constitución ni nos vienen bien las mismas cosas, aunque si que tenemos que seguir las mismas pautas en cosas muy logicas como quitar el pan o no comer mucho por la noche, al final las dietas son siempre adaptaciones de tu vida diaria a una manera saludable de comer. Muchas recetas dieta dukan han sido motivo de debate en circulos médicos y de dietetica, aunque las personas que la siguen hablan maravillas de ella, en mi oficina ha habido un chico que se ha quitado 15 kilos en pocos meses, esta bastante contento. En principio yo no soy médico ni dietista pero un día viendo un programa donde estaban poniendola a debate me parecio que era excesiva y que sin un control médico puede llegar a ser peligrosa. Claro que yo no se valorarlo igual que lo haría un profesional, aunque por lo que entendi había etapas de la dieta en las que había deficit de vitaminas al no tomar nada de fruta, pero bueno, no se hasta donde llega esto a ser problematico ya que mucha gente no toma nunca fruta y tampoco esto les da problemas.
En cualquier caso si la dieta no la han prohibido y el libro sigue en el mercado sera por algo, si fuera perjudicial para la salud se habría retirado del mercado, pienso yo. ¿Que opinas tu sobre la dieta dukan, dejanos tu opinión?