Buenos propositos para el 2015

Todos empezamos el año con nuevos propósitos, todos los hacemos, la clave es entrenar hasta conseguir o no ese propósito. El año pasado probé a apuntar algunos de ellos, tanto de entrenamiento como en otros aspectos de la vida, el resultado ha sido que he mejorado lo apuntado.

Entre los objetivos que marque puse bajar de 90 kilos, correr una carrera de 10 kilómetros y saltar a la comba 5000 saltos. Los tres objetivos cumplidos, es más nunca había subido de los 10 kilómetros porque no me lo había propuesto y este año he hecho varias carreras de 10 kilómetros e incluso una media maratón.

¿Que he aprendido de esto? Hay que ponerse unas metas alcanzables y que mejoren ciertamente los objetivos que ya has conseguido para no atascarse. Nunca marcarse objetivos inalcanzables ni objetivos que ya hayas cumplido porque entonces no tendrás que apretar mucho para conseguirlos.

En el proceso de entrenar tu objetivo vas a ganar físicamente lo necesario para alcanzarlo. Cuando entrenas la media maratón haces tiradas cortas a las que ya más o menos estabas acostumbrado y otras largas en las que semana a semana vas acostumbrando a tu cuerpo a hacer más kilómetros. ¿Pero sufriré? obviamente, y al acabar dirás, lo he hecho, soy un maquina.

¿Que metas me he planteado para este año 2015? Sacar el abdominal, aprender a cocinar de manera saludable (no tirando de botes de verdura conservada) y correr una maratón (un objetivo muy ambicioso que espero cumplir, algunos me miran con cara de excepticismo).

Marcar abdominal, ¿porque? no es un tema meramente estético, la fortaleza del core que es la parte central del tronco es la que agarra y mantiene sanos los órganos de nuestro sistema digestivo. Fortaleciendo esta parte tendre un estomago más fuerte que trabajara mejor.

Aprender a cocinar de una manera saludable, vale, esta parte esta ligada a la dieta con la que he conseguido bajar peso, hasta ahora mi mujer me hacia la comida o tiraba de botes de verdura, me voy a proponer hacerme mi propia comida, tengo la Thermomix y espero que no me resulte muy tedioso hacerme la comida de la semana. Es la clave para mantener esta buena alimentación, más cuando comes solo en casa.

Correr una maraton, es posiblemente el proposito más ambiciosos para este año, da igual si llego a conseguirlo o no, en el entrenamiento que conlleva habre ganado mucho, en principio este entrenamiento lo ha planteado a 16 semanas (4 meses) y en el hay progresiones en las tiradas largas que van desde los 16 km a los 30 km, si consigo eso habre superado la media maraton que he hecho este año y sera todo un exito.

Bueno, y ¿Cuales son tus propositos para este año?