Para las personas que posiblemente esten intentando quitarse los excesos del veranito Septiembre es el mes en el que los gimnasios se llenan, la gente empieza con fuerza, con ilusión, con ganas, con amigos que les acompañan... empieza el año academico y la gente se apunta a los gimnasios con muy buenas voluntades, en Diciembre pasa absolutamente lo mismo.
El secreto para estar en forma no esta en ir al gimnasio un mes, dos meses y abandonar. Veamos algunas razones por las que hay que ser persistente y no abandonar:
- Los primeros meses es cuando más resultados se notan, el cuerpo que no esta acostumbrado a hacer ejercicio al comenzar tiene todo por mejorar, es bastante más normal que mejore.
Por lo tanto las personas que tienen como objetivo perder peso, pierden unos kilos, es cuando empiezan a fortalecer los musculos, el musculo pesa y empiezan a no perder peso, ese mantener el peso les agobia y dejan de ir al gimnasio.
Las personas que quieren definir empiezan a marcar los musculos pero si no persisten no marcan y se desesperan y lo dejan.
Por lo tanto la primera norma para mejorar fisicamente es la persistencia.
- Mucha gente en ciertos deportes se preparan para ser los mejores, todo el mundo no puede ser el mejor, haz las cosas porque te gustan y para sentirte mejor. No compitas, mejora por ti mismo.
- Al llegar llegas con amigos y posiblemente ellos no tengan las mismas ganas que tu, aprende a ir sin ellos sino te arrastraran y perderas la constancia, adaptate a la gente que hay en el gimnasio e intenta entrenar sin importarte si estas solo o acompañado.
- Marca objetivos, intenta siempre llegar a ellos, no siempre lo conseguiras, cuando llegues a la fecha que hayas marcado crea nuevos objetivos.
- No pares, cuando no puedas sigue, ve a menor ritmo pero no pares, da mucho más de lo que creas aguantar, no pasa nada, cuando no puedas lo sabras.
Dicho esto, espero que muchos de los que empezais este mes el gimnasio os mantengais, ah, e intentad mantener una buena alimentación, es tan primordial como ir a entrenar.
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