Dieta 2

Datos de la segunda semana de dieta: [24 Marzo]

Peso 97,2 kilogramos

Grado obesidad: 29% (Sobrepeso)

108 kilogramos peso optimo (complexión/IMC).
66 kilogramos de Masa mineral ósea.
90 kilogramos magro (92,8%)
7 kilogramos de grasa (7,2%)

SEGUNDA DIETA:

7:00 - Desayuno: Zumo de naranja de dos naranjas, cafe solo y dos tostadas de pan de molde con jamón serrano.

11:00 - 13:30 - Almuerzo: Café + Fruta.

15:20 - Comida:
Lunes: Alcachofas con jamón + Lubina
Martes: Borraja + Sepia
Miércoles: Ensalada + Salmón
Jueves: Cardo + Bacalao
Viernes: Brocoli + Pollo
Sábado: Pure de calabacín
Domingo: Ensalada + Ternera

18:00 - Merienda: Fruta + Tostada + Queso fresco

21:20 - Cena:
Lunes y Viernes: Setas con Jamón + Piña
Miercoles y Domingo: Pure de puerros + Fruta
Martes, Jueves y Sabado: Setas con Jamón + Yogur + Fruta

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