Mis primeros 10 kilómetros corriendo seguidos

Nunca había corrido 10 kilómetros seguidos y me parece una buena manera de empezar el año así que hoy que no tenia muchas ganas de ir al gimnasio me he decidido a correr, normalmente corremos unos 6 kilómetros y medio pero ya psicologicamente te cansas. Eso acompañado, solo ni te cuento.
Pero hoy había tomado la decisión de llegar y no me ha resultado demasiado pesado. Para quien habitualmente corre supongo que sera una parida e incluso los tiempos serán ridículos pero bueno, por algo se empieza, yo como consejo os digo a los que estáis intentando adelgazar que no os fijéis en si uno corre mas que vosotros o si os dan mil vueltas, si habéis tenido una vida sedentaria y el hacer algo os hace perder por mal que lo hagáis siempre sera un progreso para vosotros. Es lo único que cuenta.
Al principio de entrenar kick boxing no hacia una abdominal, y ahora no me cuestan nada, es todo costumbre.

Me ha costado una hora y cuatro minutos, supongo que no sera la mejor marca, con una velocidad media de 6:15 minutos por kilómetro.


Aquí vienen las medias de cada kilómetro, se nota cuando llego a alguna cuesta y cuando medio paro a mitad de camino.

Y el recorrido lo podéis ver en este mapa. Runkeeper es la bomba, es el programa que uso para ver todos estos datos, es gratuito y lo podéis instalar en el móvil.




1 comentario:

jabali dijo...

Hola,esta muy bien,yo te cuento mi experiencia personal,siempre he practicado deporte pero tras año y medio de inactividad por operacion cervical cogi 18kg 112kg y hace 5 años comence a correr.Al principio 5 min y andaba,despues fui alternando 10'corriendo,10 andando.despues 5km,10km,1h,1h30',20km...........el año pasado me apunte a mi primera carrera popular, a la media maraton de mi ciudad,segovia,hice un tiempo de 1h50' a 5' 10"km,en todo este año he corrido 8 carreras de varias distancias y otras 3 medias,en mi ultima media baje de 1h 30' a 4'22"el km.Ahora peso 90kg,estoy enganchado a esta vendita droga,y como habras observado tambien estoy obsesionado.Mi consejo:corre¡¡¡¡marcate metas,busca rutas nuevas,qeda con gente,apuntate alguna carrerilla,siempre que viajes echas las zapas y pegate un buen chute a diario,lo notaras tu y los que te rodean.Un saludo y bienvenido a este mundo.