Correr - Cuarta semana de entrenamiento - Iniciacion

Esta semana se alarga un poco la carrera y se anda lo mismo como ha ido pasando en las ultimas:

8 minutos corriendo,2 andando, 3 repeticiones, un total de 30 minutos.

La siguiente semana ya cambian los ritmos y paulatinamente se empieza a correr mas y a andar menos. Esta semana hemos empezado a correr por la noche, se suda menos, ya que hace mucho calor y se aguanta mejor.

6 minutos correr,2 minutos andar,10 correr,2 andar,10 correr,2 andar.

Mi novia ya se ha acostumbrado al ritmo, incluso habla mientras corre y ya no le da el flato y a aumentado el ritmo de carrera. La cosa va bastante bien hasta ahora.

2 comentarios:

CHOCOLATE dijo...

genial!!!!!! como lo estais llevando sobre todo tu chica, estais llevando alguna dieta especial?
cuentame mas cositas

un saludo

webmaster dijo...

La verdad que dieta no, pero nos hemos quitado las patatas fritas, yo los cafes con leche los he cambiado por cafe solo, alguna cosilla y si que he adelgazado eh, normalmente en verano engordo un poco y este he adelgazado incluso...