Geles deportivos para correr

Cuando vas a preparar una prueba deportiva un poco fuerte te planteas porque has oído hablar de ellos el tomar unos geles porque te han dicho que vas a tener un desgaste increíble y que vas a necesitarlos para reponerte.

Mi experiencia con ellos no ha sido muy buena, siempre que los he tomado he tenido retorcijones y he tenido que correr pero hacia un baño. La gente me ha dicho que cuando los tome nunca tome agua acto seguido que es lo que me hace tener rayadas. Puede que tenga razón, siempre que lo he tomado, es tan pastoso que he bebido agua inmediatamente para que pasase.

Cuando hacía las tiradas largas me tomaba uno hacía los 12 kilómetros, los retorcijones empezaban hacia el kilómetro 29, 30. El constante movimiento del cuerpo al correr, junto con los geles me daban unos dolores estomacales increíbles, debía ir rápidamente al baño, casi siempre coincidía con el baño de casa porque venía varios kilómetros arrastrando los dolores. En ocasiones te pilla cerca de un baño publico al que no te queda más remedio que acudir o incluso en el monte.


Los primeros que probé fueron estos de la foto, los PowerGel, algunos no tenían muy buen sabor, demasiado dulces y espesos, del Decatlon. Probé otros que eran de Aptonia que eran menos espesos, unos de más cafeína y otros de menos. Los geles tienen como estimulantes cafeina o taurina. La cafeina todos sabemos lo que es, pero ¿y la taurina?

¿Que es la taurina?

La taurina es un ácido orgánico que esta presente en la formación de la bilis y se encuentra en algunos tejidos. Si tenemos insuficiencia de taurina enlentecemos la digestión. Por su deficiencia podemos tener trastornos cardíaco circulatorios como la hipertensión o el dolor torácico, disfunciones renales y anomalías en el crecimiento.

Se llama taurina porque fue en los toros en los primeros en los que se localizo en el estudio de su bilis.

La taurina se ingresa de manera artificial en bebidas energéticas para ayudar en el incremento de rendimiento deportivo.

Otros complementos que no son geles

Esta claro que cuando tienes que prepararte distancias muy grandes con esfuerzos enormes no vas a poder mantenerte tan solo bebiendo agua, pierdes sales y azucares.

¿Que te dan en los abutiallamientos de una maratón? Cacahuetes, bebidas isotónicas, plátano, naranja, golosinas energéticas.

Las barritas energéticas muchas veces te cuesta comerlas, sobretodo las que tienen chocolate, por lo menos a mi.


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