Correr - Quinta y Sexta semana de entrenamiento - Iniciacion

En esta semana hemos tenido que repetir la sesion, mi novia estaba de examenes, aqui han sido fiestas, no ha hecho buen tiempo, todo pegas y hemos hecho la sesion en dos semanas. He ido algun dia a andar en bicicleta.
La sesion de esta semana es:

6 c0rrer, 2 andar, 10 correr, 2 andar, 10 correr, 2 andar, un total de 32 minutos.

Para la semana que viene toca:

10 correr, 1 andar 3 veces, un total de 33 minutos.

Correr - Cuarta semana de entrenamiento - Iniciacion

Esta semana se alarga un poco la carrera y se anda lo mismo como ha ido pasando en las ultimas:

8 minutos corriendo,2 andando, 3 repeticiones, un total de 30 minutos.

La siguiente semana ya cambian los ritmos y paulatinamente se empieza a correr mas y a andar menos. Esta semana hemos empezado a correr por la noche, se suda menos, ya que hace mucho calor y se aguanta mejor.

6 minutos correr,2 minutos andar,10 correr,2 andar,10 correr,2 andar.

Mi novia ya se ha acostumbrado al ritmo, incluso habla mientras corre y ya no le da el flato y a aumentado el ritmo de carrera. La cosa va bastante bien hasta ahora.

Correr - Tercera semana de entrenamiento - Iniciacion

Ya hemos conseguido algun avance claro, de primeras ya no se oye hablar del flato e incluso en el ultimo tramo de carrera se puso a hablar durante todo el tramo y luego dijo que se le habia hecho mas corto.
No consiste en correr rapido, sino en aguantar al ritmo de la persona que estas entrenando y esperar a los resultados, bueno, estos han sido los de esta semana. Supongo que poco a poco te vas acostumbrando a correr.
Esta semana teniamos el siguiente planing:

6 minutos correr, 2 minutos andar, 4 veces, en total 32 minutos.

Lo que tiene esta semana es que se nota que corremos mas minutos y en el ultimo siempre pregunta que cuanto queda. Pero vamos, le digo sin engañar lo que queda para que se mentalice, aunque si queda bastante siempre se da algun minuto menos para que no se desmoralice y siga corriendo.
La semana que viene toca:

8 minutos correr, 2 minutos andar y se repite 3 veces, en total 30 minutos.

A partir de la siguiente ya se anda menos y viene el frio, veremos como salvamos eso, quiza repitiendo etapa, hasta acostumbrarse, ya veremos.